Hypnothérapeute – Sophrologue
Qu’est-ce que l’hypnothérapie et la sophrologie?
L’hypnothérapie
L’hypnothérapie est une pratique thérapeutique qui utilise l’hypnose pour aider les individus à surmonter divers problèmes psychologiques et physiques.
Définition de l’hypnose
L’hypnose est un état modifié de conscience où la personne est profondément détendue et focalisée, souvent décrite comme un état de transe. Cet état permet un accès accru à l’inconscient, facilitant ainsi des changements comportementaux ou émotionnels.
Objectifs de l’hypnothérapie
Les objectifs peuvent varier, incluant la gestion du stress et de l’anxiété, la réduction de la douleur, l’amélioration du sommeil, le traitement des phobies et des dépendances, ainsi que l’amélioration de la performance et de la concentration.
Processus thérapeutique
Le thérapeute utilise des techniques spécifiques pour induire l’état hypnotique, telles que la relaxation guidée, la visualisation, et les suggestions verbales. Une fois l’état hypnotique atteint, le thérapeute propose des suggestions qui visent à modifier les comportements ou les perceptions problématiques.
Efficacité
L’efficacité de l’hypnothérapie varie en fonction des individus et des problèmes traités. Elle est reconnue pour être particulièrement utile dans la gestion de la douleur, le traitement de certains troubles anxieux, et les problèmes liés au sommeil. L’hypnothérapie est une approche complémentaire et ne doit pas remplacer les traitements médicaux ou psychologiques conventionnels. Elle peut cependant être intégrée dans un plan de traitement global pour optimiser le bien-être
La sophrologie
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation positive et de méditation pour améliorer le bien-être physique et mental. Elle a été créée par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien, dans les années 1960. Voici quelques aspects clés de la sophrologie.
Objectifs
La sophrologie vise à harmoniser le corps et l’esprit, à gérer le stress et les émotions, à améliorer la qualité du sommeil, à augmenter la concentration, à préparer les individus à des événements importants (comme des examens ou des compétitions sportives), et à développer une attitude positive face à la vie.
Principes de base
La sophrologie repose sur trois principes fondamentaux :
– La réduction de la tension musculaire : utilisation de techniques de relaxation pour détendre le corps ;
– La respiration contrôlée : utilisation de la respiration pour calmer le système nerveux et stabiliser l’esprit ;
– La visualisation positive : utilisation de l’imagination pour évoquer des images et des situations positives, favorisant un état d’esprit optimiste.
Techniques utilisées
La sophrologie combine plusieurs techniques, telles que :
– Relaxation dynamique : exercices physiques doux combinés à la respiration pour détendre le corps ;
– Visualisation : imaginer des scènes positives et agréables pour induire des états de bien-être ;
– Exercices de concentration : focalisation sur des sensations corporelles ou des pensées spécifiques pour renforcer la présence et la conscience.
Séances de sophrologie
Une séance typique de sophrologie peut durer entre 30 et 60 minutes et peut être réalisée en individuel ou en groupe. Le sophrologue guide les participants à travers une série d’exercices de relaxation, de respiration et de visualisation. Les séances peuvent être adaptées en fonction des besoins spécifiques de chaque individu.
Applications
La sophrologie est utilisée dans divers contextes, notamment :
– Gestion du stress et des émotions : aider les individus à mieux gérer les situations stressantes et les émotions négatives ;
– Préparation mentale : préparer mentalement les individus à des événements spécifiques comme des examens, des compétitions sportives, ou des interventions chirurgicales ;
– Amélioration du sommeil : aider à résoudre les problèmes d’insomnie et à améliorer la qualité du sommeil ;
– Développement personnel : Renforcer la confiance en soi, améliorer la concentration, et développer une attitude positive.
La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, sans contre-indications particulières. Elle est souvent utilisée comme complément à d’autres approches thérapeutiques ou de développement personnel pour promouvoir le bien-être global.
Votre hypnothérapeute – sophrologue :
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Élodie MULLER
Hypnothérapeute et sophrologue
Consultations individuelles au cabinet sur rendez-vous les mardis et mercredis
06 81 52 16 15
Parcours et expérience professionnelle
J’exerce depuis 2010 l’hypnose en cabinet dentaire en tant qu’assistante dentaire pour la gestion de la douleur physique et émotionnelle ainsi que la gestion du stress.
Depuis 2018, je suis Maître praticien en hypnose éricksonienne, périnatale et PNL, formée à l’insitut à Besançon et l’Arche à Paris.
Depuis 2023, je me suis formée à la sophrologie à l’école ISF de Catherine Alliota.
Depuis toujours, j’ai un intérêt particulier pour l’accompagnement des enfants et adolescents, vers leur autonomie et l’accompagnement autour de la périnatalité.
A l’écoute, bienveillante, solaire, j’accompagne les personnes (les enfants dès 6 ans) dans le chemin de l’équilibre et de l’harmonie de soi à l’aide de votre inconscient.
Par le biais de protocole d’hypnose ericksonienne, périnatale, PNL (programmation neuro linguistique), et la sophrologie nous pouvons agir sur :
– les troubles d’anxiété : de phobies, de peurs, de confiance en soi etc. ;
– les habitudes néfastes : surpoids, hyperphagie, addictions (alcool, jeux vidéo…), procrastination etc. ;
– les troubles physiques : douleurs chroniques, articulaires, énurésie, problèmes d’érection précoce, manque de libido etc. ;
– le développement personnel : définir ses besoins etc. ;
– l’accompagnement préparatoire : épreuves scolaires , permis de conduire, examens chirurgicaux, grossesse, maternité etc.
Chaque individu dispose de ses propres ressources et capacités, il suffit de les réveiller.
Dans le cadre du centre Nascentia, j’accompagne avec l’hypnose et la sophrologie périnatale, pour aider les femmes enceintes à gérer leur stress, la douleur, l’anxiété liées à la grossesse et à l’accouchement.
Et les couples désireux d’être parent et en parcours PMA.
L’idée est d’accompagner les futures mamans, parents à développer des techniques d’auto hypnose et/ou d’exercices de relaxations dynamiques.
Cela est complémentaire aux soins médicaux traditionnels (gynécologue, sage-femme).
Je continue à me former de manière régulière par le biais de formations et de supervision.
Informations pratiques
Le nombre de séances est déterminé ensemble lors du premier entretien.
Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Cependant, certaines mutuelles proposent le remboursement, n’hésitez pas de vous renseigner auprès de la vôtre.
Les séances se font en présentiel ou peuvent se faire à distance, via la consultation vidéo.